Los pies y el deporte

Autor : Dr. Jesús Gaitán Enríquez

Fecha: Viernes, 16 de Octubre de 2020

Haz deporte, y cuida tus pies si quieres que te lleven a todas partes

 

 

Durante todo el año deberíamos practicar deporte independientemente del clima que tengamos, obviamente preferimos hacer ejercicio con un a temperatura agradable y un sol radiante, pero no podemos esperar a que cada día haga sol. Por eso es importante hacer ejercicio cada día y no ligar ese ejercicio a la meteorología sino a una rutina personal.

Está demostrado por diferentes asociaciones científicas que hacer deporte beneficia a nuestra salud. Ayuda a disminuir el peso, disminuye la tensión arterial, quema colesterol, triglicéridos, azúcar, nos cansamos y por ello dormimos mejor. Incluso hay estudios que demuestran que disminuye el riesgo de contraer enfermedades psicológicas como la depresión, ansiedad, etc. Estaremos más fuertes para resistir a infecciones como el Covid-19, ya que nuestro sistema inmunitario estará más reforzado.

Podemos practicar cualquier deporte que nos guste, pero el más sencillo y barato el cual no precisamos de horarios ni de compañía es el de correr o bien andar  por la ciudad, el campo, etc. Lo que tenemos que tener en cuenta es que al igual que nos gusta vernos saludables, al igual que nos cuidamos la cara o la mente, también debemos cuidar nuestros pies.

Hay muchos estudios que demuestran que los deportistas habituales,  disminuyen su riesgo de lesiones en los pies, extremidades inferiores, cadera, columna vertebral mediante unas correctas zapatillas deportivas acompañadas de unas plantillas hechas a medida.

Es muy importante que nuestros pies tengan una buena base de apoyo y esta sea regular en toda nuestra planta. Que no haya puntos de hiper presión. En nuestro Centro Podología Avanzada Gaudí, realizamos una exhaustiva exploración de la marcha en dinámica, y se diseñan y fabricante plantilla personalizadas para cada pie y para cada persona, con un sistema de escaneado de dichos pies y con impresión de la palntilla con la útima tecnología del sector, la impresión 3D.

Diseñamos plantillas para deportistas de elite y hemos constatado esa disminución de lesiones. Por otra parte diseñamos plantillas para pacientes diabéticos, en los cuales es muy importante disminuir los roces para que no proliferen en posibles amputaciones. Los niños con patología de pies cavos, varos, planos, etc. también las plantillas personalizadas y fabricadas en impresión de nuevas tecnologías, corrigen dichos defectos. El calzado, la zapatilla deportiva también es muy importante: debe ser fabricada en piel para que transpire, suela de goma, cámara de aire y con cordones para poder ajustarlas.

Ánimo a mantenerse en forma!! Ponte unas buenas zapatillas con unas plantillas a medida y sal a caminar y a correr.